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2021-07-23

密司小教室 | 眼睛保健

眼睛保健

 

  1. 日常生活要有規律,睡眠充足,不熬夜

  2. 長時間近距離工作時,每30~50分,閉目休息10分鐘或遠處眺望10分

  3. 閱讀時光線要充足,不要在搖晃的場所看書,也不要躺著看書

  4. 在戶外陽光下,要配戴有抗UV的太陽眼鏡或是有調光變色功能的鏡片

  5. 飲食要均衡,少油膩,避辛辣

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